Wann und wie lange sollte man meditieren

Ist man erfolgreich in die Mediation eingeführt worden und man kann diese bewusst selbst nun für sich verwirklichen, so sind am Beginn 5 Minuten tatsächliche Meditation relativ anstrengend und ausreichend. Sukzessive erhöht sich die Dauer von selbst und bei einer durchgehenden Meditation von mind. 45 Min. ist eine Entwicklung des Gehirns obligatorisch.